[...] - jak czytam przebieg (dieta przedewszystkim) to tez myslalem ze pojdzie lepiej nigdy ale to nigdy nie jechalem tak nisko na kcal 2100-2200kcal!! 0,3-1g ww widocznie czegos zabraklo - kropki nad i (cardio 2-3x wiecej) a moze i czasu (2-3tgodnie) kolejnym razem wiem od czego zaczac - i w jaka strone zmierzac dlatego tez wartro prowadzic [...]
[...] 100g ->przekaska i wiecej grzechow nie pamietam W w DT HC -> banan zaraz po baton na + lucozade na w MC -> baton na + lucozade na tak to jest baton ma 26g ww z czego 10g cukry lucozade sącze 250ml - 3,5g cukru/100ml tak wiec wszystko idzie w okresie okolotreningowym nie jem na kolacje czy na noc - nie boj sie z reszta trening trwa [...]
za kilka dni nie wiem dokladnie kiedy najszybciej w poniedzialek wrzuce fotki - czego nie chce najpozniej w czwartek/piatek teraz wyapda dlugo likend wiec silka bedzie zamknieta przez kilka dni co mi nie pasuje i to bardzo a tez przydalby mi sie 1 moze 2 dni off przed zrobieniem zdjec bo po treningu umieram i kolejny dzien jeszczze gorzej wiec [...]
[...] na 3500kcal:) a co do cyklu to zastanawiam się aby właśnie kupić tylko proteiny + "coś" tzn ten VPX - to są aminy + booster ale nie ma pokazane w składzie ile czego jest to chyba trochę w ciemno... nozIV WF i ten stak/mstak coś przed treningiem dla lepszego kopa, dla psychiki samej:) tu widzę solaros ,że tobie podeszły animale i [...]
[...] mi się szczerze mówiąc nie chce, poza tym ładowanie w siebie tylu "smakołyków" też nie zawsze wychodzi tylko na +, wolę kontrolować w miarę współczynniki i brać to czego mi potrzeba, bo prawda jest taka, że gdy niektóre parametry będą u jednego OK u innego będą wariować i odwrotnie; dlatego też zażywanie tak dużych ilości medykamentów [...]
[...] nie chce. Nie twierdze że wszystkie 10'tki są złe ale po tych akcjach w zeszłym roku,góówno wypłynęło na wierzch. nie ma w tym żadnego interesu by ludzi w chóója robić jak taki 133mhz co ma w naturze,negować coś czego nawet na oczy nie widział.Po to jest to forum by wymieniać się informacjami a nie kręcić swój interes,bo na necie jeleni do kolan.
Fotka ktora jest w profilu jest z 2006 roku :) tak mialem w reku tylko 5 ktore dzialaly bez zarzutu. 10tek nigdy nie uzywalem poniewaz mialem dostep do 5tek ktore dzialaly wiec jechalem na tym z czego bylem zadowolony.. A lipne 10tki byly jakis czas temu i pytam grzecznie czy na dzis rowniez ktos sie na nich przejechal..
Mój trening wygląda następująco: 1. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 12/10/8/6 (44kg/48kg/52kg/56kg) powtórzeń z czego 2 pierwsze serie to serie gdzie robię zapas 1-2 powtórzeń, a dwie nastepne próbuje robić tak, żebym nad ostatnim powtórzeniem się troszkę pomęczył. Technika następująca, kładę się na ławkę, chwytam sztangę pewnym uchwytem, [...]
[...] mogę sie opzrec pytaniu, czy Ty wogóle jakiś sport trenujesz??? sorki ale naprawde takie odnoszę wrazenie. a odnośnie przytaczania badań bez sensu.można to robić bez końca, czego jestes świetnym pzrykładem. wyniki badań są wtedy wiarygodne jesli badanie spelniało okreslone kryteria badawcze ( np. odpowiednia ilosc odpowiednio dobranych ludzi do [...]
[...] w europie ciągle marzyl o byciu najlepszym kulturystą na świecie i o tym, żeby startować z najlepszymi, sam mówił ze doping to 5% sukcesu który osiągnął.Oczywiscie czego w książce nie opisuje(doping).Choćby miał genetyke najlepszą na swiecie w wieku 18lat nie mozna miec 50cm w łapie dobrej jakosci zresztą dowód na to jest w jego słowach [...]
"To mozna zrobic tak ze osłonka na wontrobe, 100 mety, w razie czego proviron i potem odblokowac sie clomidolem?? no i do tego jakać odrzywka białkowa " Wiec tak, 100mety, do tego sylimarol tyle razy dziennie ile bierzesz mete 70mg, w razie czego nolva/proviron, odblokowanie clomidem, 10 tabs styknie
Mam pytanko co do pewnej sprawy.. Jezeli zjadlem wystarczajaca ilosc weglowodanow wczesniej to w ostatnim i przedostatnim posilku mam sobie odpuscic. To rozumiem ale z czego to wynika: a) Jest to po prostu ZBEDNE bo organizm to wydali czy cos.. czy b) Jest to z jakiegos powodu SZKODLIWE ? I podobne pytanie dotyczace bialka: Jezeli zjem za duzo [...]
cło to naprawde nie wiem od czego zalezy - podobno mozna wysyłki do 70€ wysłać - bez cło...ale nie wiem A koszty przesyłki - to wejdx na BB.com - dodaj do koszyka co chcesz - i zoabzcaysz ile wyniesie KW ...ale wrzucaj lekkie suple (tabsy & kaspy) 1,2 białka i w *** droga za wysyłke - ja pzrwaznie zamwiem 5-6 sztu jakis i 30-40$ za [...]
Jesli o to chodziło, to mam... tak jak pisałem... czy to wyjdzie i czy zostanie napisane od początku do końca to nie wiem. Jeśli nadal będziesz chcial to ukończyć to czemu nie(jeśli nie to ok), w wolnym czasie można coś naskrobać tylko od czego tu zacząć? nie wiem, tematy tak rozlegle, że aż głowa mała.
u mnie na 100 przypada ok 98 za***istych z czego ok 40 tapeciary a 80 nie czuje zimna bo nawet w zimie mini i dekolty do pepka Zmieniony przez - ziomlogos w dniu 2009-04-06 21:57:17
zaje***ta szkoła ma najgorsza reputacje w skierniewicach kiedyś u nas nauczycielke nożem walneli,,,, w szkole sa sami cwaniacy do tego alkocholicy którzy w głowie mają tylko to z czego by sie tu pośmiać... a na dziewczyny to już nie zwracam uwagi bo i tak są ciśniete przez moją klase ze czasem mi ich szkoda...
[...] kolano z każdej strony. Jeżeli usg nie wykaże wszystkiego co lekarz będzie chciał zobaczyć prawdopodobnie będę miał artroskopie (wpiszcie na yt. jak nie wie cie co to) czego chciałbym uniknąć. Kolano jest w dobrej kondycji z moich obserwacji, boli tylko przy zginaniu do granic możliwości (przyciskaniu łydki do dwugłowych ud). Może [...]
Człowieku,czego ty oczekujesz? Nie wracaj do tego tematu przez kolejne kilka tygodni,bo go zamknę;-) Rośniesz? Więc się ciesz i trenuj dalej.A nie,kombinujesz jak koń pod górę....
[...] i obserwować reakcję przez tydzień dwa. (stosowałem kiedyś kolegan przez 2 miesiące - nie pomogło ani troszeczkę co do chowania się w domu.. też nie miałem z tym problemów, może dlatego, że zawsze byłem akceptowany niezależnie czy miałem trądzik czy nie.. z czego bardzo się cieszę, bo faktycznie jeszcze derpechy mi potrzeba :/ pozdrawiam!
U mnie 29 dzień przy 20mg na dobę. Łupież przez 20 dnii miałem okropny (czarne bluzy musiały pójść w odstawkę), na szczęscie od kilku dnii problem zniknął. natomiast ten ból głowy jest nie do zniesienia, dzień w dzień. Bardzo często po szkole muszę się zdrzemnąć bo inaczej nie mogę wytrzymać. Czego się nie robi dla ładnej buzii. Ale efekty widać :)
TEST: ''''A'''' jak...................masa na animalach - pods. str.50!
